Giúp trẻ ăn khỏe

Thật không dễ để giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất là cung cấp thức ăn có lợi cho sức khỏe của trẻ và làm gương cho trẻ noi theo. Để thực hiện được điều này, Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những gợi ý sau, theo trang tin healthday.com.

Đó là: 1. Cho trẻ có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng, gồm nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc. Bảo đảm một lượng calo thích hợp theo độ tuổi của trẻ;

2. Hạn chế thức uống có đường, không hơn một lần mỗi ngày. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước;

3. Tạo thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe. Cha mẹ và trẻ nên ăn cùng nhau và tắt tivi vào giờ ăn cơm;

4. Đừng ép trẻ ăn khi trẻ không đói hoặc ép trẻ ăn hết khẩu phần trong dĩa. Để trẻ ăn từ từ và không ép thêm khi trẻ đã no bụng;

5. Hạn chế thức ăn nhanh.