Những thức uống cực tốt dành cho phái mạnh

 

Trà xanh giàu chất flavonol, polyphenol - chất chống ôxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ tế bào trước các tác nhân gây ung thư và ngăn chặn các khối u phát triển bằng cách giúp cho cơ thể đào thải chất độc ra ngoài.

 

Các chất chống ôxy hóa giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tim bằng cách thư giãn mạch máu, hạn chế sự hình thành khối máu tụ (có thể gây ra những cơn đau tim và đột quỵ). Trà xanh cũng chứa fluoride giúp răng chắc và khỏe, flavonol giúp xương cứng cáp, giảm thiểu chứng loãng xương và sâu răng.

 

 

Một ly sữa cung cấp khoảng 10% protein, riboflavin, kali, vitamin A và B12 cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng giàu canxi và vitamin D - loại vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.

 

Những người trưởng thành nếu uống từ 3-4 ly sữa mỗi ngày sẽ đủ lượng canxi cần thiết. Uống 3 ly sữa mỗi ngày còn giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa một số bệnh ung thư thường gặp và hạn chế nguy cơ bị béo phì. Sữa ít béo hoặc không béo luôn là sự lựa chọn.

 

Cà rốt có chứa một số lượng lớn beta-carotene, và sẽ thay đổi thành Vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sức đề kháng của cơ thể, và ức chế sự ôxy phản ứng có thể gây ra sự suy thoái của các tế bào, do đó, nó có thể ngăn ngừa ung thư.

 

Ngoài ra, cà rốt chứa rất nhiều kali, trong đó có các tác động của việc giảm huyết áp cao, và số lượng lớn các chất xơ có thể điều chỉnh ruột và thúc đẩy nhu động ruột.

 

 

Nam giới cần khoảng 800mg axit folic mỗi ngày. Nếu không uống viên vitamin bổ sung, bạn có thể dùng nước cam vắt để cung cấp đủ nhu cầu dưỡng chất này.

 

Ngoài ra, axit folic cũng giảm sự thoái hóa động mạch và giúp xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.